【2020年】サラリーマンパパの目標（シモーネ）

今日は珍しく16時で仕事が終了。

筋トレしても18時と、時間がまだある！家族も実家に戻っていることから来年度の目標とやりたいことを考えてみた。

以下、来年の実施すること！

ユーチューバーのしょっぴんさんの目標達成を参考にさせて頂きながら考えてみた！

【お金】

手取３０万以上！副業での収入を増やす！！

【健康】

体脂肪１２%でスパルタンレースへの参加！カッコイイパパを目指して！

【仕事・スキル】

本を２０冊以上読んで、次のステップに進む（昇進や副業の向上）

【家族】

家族の行事への参加！運動会など！！

家族で国内旅行！！

上記の４つの項目を達成させることを目標とした。

次は上記の４つを達成させるための方法を考えていく。

（１）睡眠時間の一定化（1日平均５時間）

　　副業の作業時間を増やすための時間を確保する。また、家族との対話を増やすことで、様々なイベント情報など共有できると考えた。

（２）冷静と情熱の間の本格化

　　３０代に突入したが、以前と落ち着きがない。冷静な判断が求めれる職場にとっても、リーダーとしても落ち着かなくてはならない。そうすることで、ボスという新しい道が増えてくると考える。

（３）体力づくり

　　スパルタンレースは物凄く過酷なレースで、チームとしても走ることから迷惑はかけられない。また、サラリーマンやパパとして見た目も大切！そのことから、週２回以上の筋トレ、ランニングを自分に課して、健康でいると共に、動ける体を作る。

（４）副業の実施

　　サラリーマンにとって、家族を養ってる父親として、副業を実施することは並大抵な努力ではできないと考える。そのことから、副業によって何を得たいのかを考え、次のステップに進めるようにする必要がある。（考えた副業）

来年度について述べたが、まだまだ改善する余地や変更点は出てくる可能性がある。しかし、ベースは変えずにこれら上記の内容を達成できるようにしたいと思う！！

来年のブログでの報告が全て達成できる物だったら嬉しい！！

最後に、人生は１度きり！！８６４００秒を全力で進んでいきたい！！

【感想】世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか（田村耕太郎）

「世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか」

この本を読んでみて、まず率直に感じたこと！

「歩きながら本を読む」というフレーズが全く内容に出てこない！！笑

しかしながら、今現在でも必要なノウハウが書かれていたことから、参考になった。

この本で書かれていたことをまとめると、

・過去の偉人や世界のエリート達は、朝にトレーニングをしワークアウトをしている。

　文武両道という点を実践している人が海外に多い。

・食事では「ベジタリアン」の人が多くいる。日本は取り組むのが難しい。

　まずは、一日でも体験してみることで体の変化を体験できるのではないか。

この、文武両道という言葉にとても親近感を抱く。高校の時にいつも文武両道という言葉が掲示されていた。

高校生の時には全く、意にも止めなかったが今現在は違う。

トレーニングの必要性も感じ、且つ常に勉強することの大切さをとても実感する。

この本は、それらを再認識させてくれる本だった。

今後、自分ができることとして、

・「ベジタリアン食」の体験

・「文武両道」の追求、実践！

　→「文」　読書の増加、電子媒体を用いてのリスニングの実施。

　→「武」　筋トレの継続、スポーツ大会やアウトドア活動をする

本から学んだ上記の点を意識して、行動し生活をしていきたいと思う。

世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか?

【感想】ACTION READING（赤羽 雄二）を読んでみて

前回の、「0秒思考」という本で衝撃を受け、他の本も読んでみたいと思って手にとってみた本！！

今回は「ACTION READING」という1日30分でも自分を変える「行動読書」について読んでみたので報告します。

　まず、率直に思った事として、「0秒思考」では活用するツールを教えてもらったという感想が強かった。赤羽雄二さんが、普段使っているツールを共有してくれて、それを私たち読者も簡単に実践できますよ！という内容だなと思った。

　それに比べて、「ACTION READING」は作者の日々の意識している部分、精神的な部分について知れたと思った。勿論、内容は本の活用方法や考え方についてだが、生活スタイルや日々の考え方など、違う意味で作者のことを知れたと感じた。

　本の内容では、「攻めの読書」という独特な言い回しにとても印象を受けた。私自身、読書自体は好きだが、時間があるときに読み、感動やモチベーションの影響を受けておしまいということがほとんどだった。これでは、本を読んでも次に繋げられない。。

　今回、この本を通して、１冊の重みというのを実感することが大切にしていきたいと思う。そのことから、下記のことを行動にしていく。

・本を読む時間は1日最大１時間まで！

・アウトプットするために、読んだ本はブログに書いてみる！読み返せるようにする！

・気になった読者には、その他の関連する本も読んでみる！読者の理解！

・読んだ内容を行動に移せているか、３ヶ月後に振り返る！

目からウロコなことから、まだまだ書きたいことはたくさんあるが、実践できなくては意味がないことから、まずは上記の４項目を実践していこうと思う。

最後に、「0秒思考」と「ACTION READING」を読み、実行することでどのように成長できるか考えていきたい。成長の教科書としてもオススメ！

アクション リーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書"

アクション リーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書"

【書評】ゼロ秒思考（赤羽雄二）

今回は、マキンゼーで14年間活躍した赤羽雄二さんの著書「0秒思考」を読んだので、感想を述べさせて頂きます。

まずは、この本はakioblogさんより、オススメの本としてありました。

YouTubeでもかなり影響力があり、私自身も生き方含めてとても参考にしている方になります。

そんな、0秒思考を読んで全体の感想として、「すぐに実践できそう！！」「アウトプットが難しそう」という２点を抱きました。

⑴主なメモ書きの効能として以下のことを言っている。

・メモを書くと、頭が整理される
　→とてもそう思う。まずは思ったことを書くことから！！

・メモを書くと、自信が出てポジティブになる
　→やりたいことなど、メモを書くことが楽しくなる！！

・メモを書くと、腹が立たなくなる
　→これはあまり分からない。只、客観的に見ることができるようにはなるかも。。

・メモを書くと、急成長ができる
　→急成長している実感はないが、メモを取る前より、理解度が上がることは確か！

⑵この本を読んで、得たもの、実践していきたいこと。

【得たもの】

　今までメモを書くという習慣が少なかったという実感を感じた。
　今後は、メモを取る量を増やすことで、理解度やビジョンを見えるようにしたい！

【実践すること】

・常にメモを取るということを意識する
・A４用紙を常に持ち歩くようにする
・説明する際にも書きながら、相手に伝わりやすいように活用する
・書いたメモを記録として、クリアファイルに入れて保管する（5年間？）

最後に、、、こちらの「0秒思考」は読書としても良いが、アウトプット（実践と活用）しなくては意味のないものとなっている感じがします。そのことから、教科書的に分からないところがあれば確認するという使い方が一番良いと思いました。

この方法をしばらく活用し、どのような変化があったか確認していこうと思います。

会社員の体調管理！！亜鉛を試してみた！

会社員の日常の体調管理！

会社員として働きながら、休日は子どもを遊びに連れていき、毎日頑張っている方々はどうやって体調管理をしているのか？

そんな疑問も含めて、普段からどんな栄養素を取れば良いのか、最近は模索していました。

最近は、亜鉛というサプリを取っているので紹介します。

まず、亜鉛とは、味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜の維持に必要で、たんぱく質や核酸の代謝に関与しています。そして何より、男性ホルモンの分泌を促します。

男性ホルモンに関与しているということは、健康を維持したり、元気が出たりプラス思考になるのではないか？

という安易な考えて、始めてみました。

まずは、亜鉛を購入ということで、近くのコンビニへ。。

「DHCの健康食品　亜鉛」が150円で売っていました！

かなり簡単に買えます。どこにでもあるみたいです！

飲む時間は夜にしています。というのも朝起きるのが、辛いことから寝る前に飲んでおけば、いいんでは？

という考えで、寝る前に飲んでいます。

【1日目】5時30分起床

実感なし、朝起きるのも辛いし、身体への変化はなし。

【2日目】5時25分起床

ちょっと、朝起きる時の気分が良くなった？

【3日目】5時25分起床

あれ？起きるのが少し楽になった？気のせいか？

【4日目】5時起床

明らかに起きるのが早くなってるし、体力的にも余裕が出てきた

【5日目】5時起床

これは明らかに亜鉛効果では！！なんかやる気も出てきた！

【6日目】4時48分起床

やる気が出すぎて、朝が早く起きてしまう！

【7日目】4時30分起床

起きるの早すぎる。。

とまあ、亜鉛効果かは分かりませんが、体力という点で変わってきました。

前向きに捉えることができるようになったのも、亜鉛効果ですかね！

かと言って、これは私自身の経験ですので、効果を確約できるものではありませんが、

かなり安くお手頃で始められるので、まずは15日、騙されたと思って試してみたらいかがでしょうか？

会社員にとって体調管理は欠かせません。

そんな時に、簡単に試せるものがあると良いですね！

今回は「亜鉛」を紹介しました。

しばらく継続してみるので、また皆さんに共有していきます！！

2019年スポルテック視察！！

2019年スポルテックに参加してきました！！

一日遅れのアップとなりましたが、昨日スポルテックに参加してきました。

スポルテックとは、スポーツ界最大の産業の祭典と言われており、商談や研修会、セミナー、スポーツイベントが３日間に渡って開催されます。

今年も東京ビックサイトで7月9日〜7月11日まで開催されました。

そんな私は、11日にセミナーに参加し、勉強させてもらいました。

セミナーは、無料なものから有料なものまで多岐に渡りますが、今回は仕事でも精通している「指定管理者制度」についての無料セミナーに参加してきました。

簡単に言うと、公的施設を民間業者が運営する指定者管理制度ですが、価格競争や商売と言う点でも課題があります。それらをどのように解決していくのか、指定管理は入札がほとんどですので、金額、提案内容など体験談や東京オリンピックに向けての施設運営ノウハウについて学びました。

その他、様々な出店されているブースやイベントを体験したりしていたらあっという間に時間が過ぎていました。

既に来年も開催されることが決まっていることから、皆さんもお時間があれば是非行ってみてください！（確か来年は6月！！）

初めての投稿！！

今日から、初めてブログを書きます！！

簡単に自己紹介すると、20代の男性（もう少しで30代（笑））で、普段は会社員をやりながら、副業など常にいろいろと新しいことに挑戦しています。更には子どもも二人いてパパとしても奮闘中。（いつも嫁に怒られてばかりですが。。）

今回のブログも挑戦のうちの一つで、まだ何を書いて良いの特に決めていないけど、副業や読んだ本、資格取得のことなど、気楽に書けるものにしたいと思います！！

まずは、ご挨拶ということで、今後ともよろしくお願い致します！！